１勤運動：邊快步走邊甩手、跑步、原地跳躍等運動方式都可以。

２適量補充維他命E：可擴張末梢血管，促進末梢血液循環暢通。

３飲食：堅果類核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等都可選擇。

４多泡手泡腳：可以嘗試加一些薑。